ÉQUILIBRE PARFAIT
10 Clés pour Renforcer ton Estime

10 Clés pour Renforcer ton Estime

1.Métro-boulot-dodo

10 Clés pour Renforcer ton Estime10 Clés pour Renforcer ton Estime . Accordez vous du temps pour rever

Du réveil au coucher, on fonctionne souvent sur un mode automatique.

En conséquence, on finit par avoir l’impression que notre vie n’est faite que de contraintes.

Faites une pause et accordez-vous du temps pour vous, pour rêver, réfléchir.

Ce n’est pas impossible, il s’agit juste d’organisation et de volonté.

Ce temps (égoïste) permettra de remettre un peu de sens et de plaisir dans votre existence.

2.Le sentiment d’être incompris

10 Clés pour Renforcer ton Estime Communiquer dans votre couple

Même dans les couples les plus fusionnels, la communication n’est pas accessoire.

Votre conjoint-e ne peut deviner tout ce que vous éprouvez et vous ne pouvez le blâmer pour cela.

Ne gardez pas vos sentiments pour vous, ils se transformeraient en rancune ou en frustration.

Dans ces conditions, votre estime de vous-même peut être nuisible.

3.Le regard de l’autre

10 Clés pour Renforcer ton Estime10 Clés pour Renforcer ton Estime Qu'importe le regard des autres ce qui conte c'est votre propre regard sur vous meme

Soigner son image de soi ne passe pas seulement par une réflexion personnelle.

C’est aussi une expérience sociale.

En étant bienveillant avec autrui, c’est toute une dynamique positive que vous enclenchez.

Ainsi, par un mot gentil, un compliment, une attention, vous faites du bien aux autres qui vous le rendent automatiquement.

4.Dépasser ses complexes

Les complexes sont inutiles. Nous sommes tous différents et heureusement. La vie serait bien ennuyeuse, sinon.

Quand une chose nous complexe, on a tendance à se comparer aux autres.

Mais pas à tous les autres, ceux qui ne sont pas affligés par notre disgrâce.

Essayer la démarche inverse.

Si vous êtes complexé, par exemple à cause de votre poids,

ne vous focalisez plus sur les personnes plus minces mais sur celles qui sont plus enrobées.

Cela permet de relativiser et de se rendre compte que le complexe se nourrit de ces comparaisons.

  5.La timidité

10 Clés pour Renforcer ton EstimeLa timidité est très mignonne en soi. Celle ci est souvent causé par un sentiment de honte, tous cela remonte généralement à notre enfance ...

La timidité s’entretient d’elle-même :

Moins on ose, moins on se sent armé pour oser.

Bien sûr, en sortir demande un travail sur soi important.

Il convient donc d’y aller petit à petit.

Fixez-vous de petits défis, avec les commerçants par exemple:

Choisissez un commerce où vous êtes sûr de ne pas retourner et faites le client difficile :

essayer une dizaine de paires de chaussures et n’en prenez aucune.

Si vous réussissez le défi, imaginez l’étape suivante.

 6.On sort les pelles, la grue et on déblaye

10 Clés pour Renforcer ton Estime

A mesure que l’on vieillit, on accumule les objets inutiles :

les vêtements qu’on ne mettra plus jamais, le cadeau déplaisant qu’on a pas osé jeter, les gadgets qu’on utilisera .

Ainsi, tout cela contribue à nous asphyxie et à brouiller nos pensées.

Faites le tri et donnez tout ce qui ne vous sert pas à une œuvre de bienfaisance.

Vous y verrez plus clair et vos objets trouveront une utilité.

7.Le genre de quelqu'un

10 Clés pour Renforcer ton EstimeAttention a ne pas mettre tous le monde dans le meme sac

On a tous déjà souffert d’un jugement hâtif à notre égard.

Cela ne nous empêche pas de

<< caser >> les personnes que nous rencontrons sans même les connaître.

L’identité d’une personne est multiple.

En effet, elle ne saurait se réduire à un style de vêtement ou un niveau d’études.

C’est vrai pour vous, n’oubliez pas que c’est aussi valable pour les autres.

Ne vous privez pas de belles rencontres.

 8.L’angoisse

On respire et on se detent l'esprit en, allant par exemple se promener en nature. Elle est la pour nous justement.

Quand vous sentez l’angoisse monter, le stress vous submerger, accordez-vous une pause et respirez.

  • Inspirer profondément par le nez.

Votre ventre doit se gonfler comme un ballon.

Cela durant 5 secondes.

  • Puis relâchez l’air tout doucement par le nez ou la bouche pendant 5 secondes.

(INSPIRER : ventre qui se gonfle comme un ballon)

(EXPIRER : ventre qui se rentre).

Renouveler l’exercice autant de fois que nécessaire.

 9.Moi moche et méchant 

10 Clés pour Renforcer ton Estime10 Clés pour Renforcer ton Estime Effectuez une liste de tous vos point positif. C'est obligé que vous en avez!

Quand on a une faible estime de soi-même, on ne s’attend évidemment pas à ce que quelqu’un s’intéresse à soi et cela devient un véritable cercle vicieux.

Prenez conscience de vos atouts : dressez une liste de vos qualités et une de ( vos défauts ).

Prenez ensuite la liste de vos prétendus défauts et essayez de les transformer en tremplin pour vous améliorer.

 10.Le fameux miroir

Devant le miroir de la salle de bains, on se brosse les dents, on se coiffe, on se maquille, on se rase ; parfois sans même y penser, comme si la personne en face de nous nous était au mieux indifférente.

Un peu d’égards ne vous fera pas de mal !

Adoptez ce nouveau réflexe matinal :

avant de vous saisir du moindre objet, souriez-vous franchement dans la glace.

Vous en ressentirez tout de suite les effets positifs.

Honoré de votre venue

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