Comment positiver dans la vie ?
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Comment positiver dans la vie ?

7 FENÊTRES SIMPLES ET RAPIDES

1.D'UNE PART, DIRE DU BIEN DES AUTRES

Comment positiver dans la vie ?

comment positiver dans la vie. Toujours pense du bien des personnes que l'on croiseESPAGNE

Nous avons (pour certains), 

la fâcheuse tendance à parler des absents

et pas nécessairement en bien.

  • Cela peut soulager si vous avez vécu une frustration ou une déception.
  • Cependant, cela alimente surtout une spirale d’énergie négative.

De surcroît nuisible pour tous.

Si vous avez été déçu, vexé … 

  • Il ne faut pas hésiter à en parler directement à la personne concernée.
  • Cela est très mauvais de ne pas mettre les choses au clair.
  • Demandez-vous ce que son comportement a généré chez vous comme émotion

et dites- lui ce que vous ressentez.

2. D'AUTRE PART, LA GRATITUDE

Comment positiver dans la vie ?

avoir constamment de la gratitude pour chaque personne,acte, de notre vie.ITALIE

Les neurosciences ont prouvé que

pratiquer la gratitude et un gage de bien-être et de bonheur.

  • En disant merci, vous reconnaissez qu’une personne est intervenue dans votre vie pour vous apporter du bonheur.
  • Ainsi, vous vous mettez en connexion avec les autres et vous prenez conscience de votre interdépendance positive.

La gratitude est un puissant levier de bonheur.

Ces 5 lettres peuvent changer votre vie : MERCI

  • Il ne s’agit pas d’un merci lancé machinalement.
  • Celui-ci doit être un merci authentique.
  • Ce faisant vous remerciez la vie pour ce qu’elle vous apporte de positif.

Ainsi, vous vous faites du bien et vous envoyez à la personne concernée un concentré d’énergie positive.

EXERCICE GRATITUDE

Comment positiver dans la vie ?

Il est très important de remercier les personnes proches de nous :

Votre conjoint :

  • De quoi lui êtes-vous reconnaissant ?
  • Que vous apporte-t-il ?
  • De quoi pourriez-vous le remercier?

Et si vous le disiez tout simplement merci d’être à vos côtés.

Vos enfants : 

Prenez l’habitude de les remercier.

  • pour ce qu’il font au quotidien.

Ainsi, vous leur envoyez une bonne dose de sérotonine et les encouragez à reproduire le comportement.

Par exemple : 

Merci de m’avoir aidé à ranger le salon.

Vos collègues : 

  • un service rendu.
  • une aide sur un dossier.
  • ou une écoute bienveillante …

Vous trouverez sûrement de bonne raison pour remercier sincèrement certains de vos collègues.

3.EGALEMENT, PRENDRE LE TEMPS

Comment positiver dans la vie ?

 Prendre le temps de vivre. Nous n'avons qu'une seule vie. Alors prenons le temps de vivre doucement.CUBA

De nos jours tout va trop vite

Celui que les autres vous consacrent : 

Combien de secondes, de minutes ou d’heures vos proches, nous consacrent.

  • Savourez les secondes d’écoute. – de soutien que les autres vous donnent.

En effet, ils vous offrent une partie de leur temps et de leur cœur.  

  • Percevez les efforts que certains font pour vous rendre la vie plus agréable.

Pour vous donner de la couleur et de l’attention à vos journées.

Celui que vous offrez :

À votre tour, offrez du temps aux autres.  

Une minute est parfois suffisante pour laisser une trace indélébile dans le coeur d’une personne.

Lorsque vous consacrez du temps à quelqu’un, c’est un peu comme si vous lui disiez :

  • Tu es important pour moi.
  • Je t’estime.
  • J’aime ta présence.

Prenez soin des personnes qui vous consacrent du temps.

En effet, elles vous offrent de la reconnaissance et de l’attention.  

  • Appréciez celui ou celle qui vous écoute.
  • Celui ou celle qui vous rend service.
  • Qui vous accompagne.
  • Qui se souvient de vous.

Remerciez ceux avec qui vous partagez des moments.

En plus du temps passé, ils vous offrent la possibilité de forger de beaux souvenirs. 

Le temps devient alors un cadeau que l’on peut donner.

De surcroît recevoir ou partager,pour le plus grand bonheur de tous.

N’est-ce pas l’une des meilleures façons d’utiliser et valoriser le temps?

4. DE PLUS, AUGMENTEZ VOTRE GÉNÉROSITÉ

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La générosité procure un bien etre immédiat.NORVÈGE

Les neuroscientifiques ont démontré que la générosité et l’altruisme

avaient des effets positifs sur le bien-être.

Au-delà d'une valeur humaine aider les autres rendent heureux

  • Nous avons tous eu l’occasion de découvrir combien rendre quelqu’un heureux est gratifiant.

Nous sommes tous interdépendants

L’une des lois qui régit notre équilibre est celui dû: recevoir | donner.

  • La Mer Morte, reçoit de l’eau fraîche des rivières,

mais comme elle n’offre aucun point de sortie, l’eau stagne, d’où son nom.

  • Elle reçoit et ne donne rien, il n’y a pas d’équilibre.
  • La générosité est l’un des piliers de toutes les spiritualités, religieuses ou non.
  • Puisqu’elle exprime un aspect fondamental de notre interconnexion.
  • En outre, de notre besoin des autres.
  • Elle est au coeur de notre humanité.

Celle-ci donnant joie et sens à la vie.

Ces bienfaits sur la santé :

La générosité est si importante à notre survie

que les zones de la récompense de notre cerveau s’activent (en sécrétant de la sérotonine), 

 autant quand nous recevons que lorsque nous donnons.  

Plusieurs études soulignent que les personnes altruistes possèdent une meilleure santé.

  • leur système immunitaire est étonnamment plus résistant.

De plus, des liens ont été trouvés entre le volontariat désintéressé et une prolongation de la vie.

Être altruisme

  • En aidant les autres sans attendre en retour,

vous vous sentez profondément utile.

  • Ainsi,vous pensez moins à vos soucis.
  • Et vous savez que vous contribuez au bien-être d’une autre personne.

5.DE SURCROIT, ON ADOPTE LE POSITIF 

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On adopte le positif dans notre vie. JAPON

Pour être heureux,  il faut trois fois plus d’interactions positives que négative. 

Voilà une belle façon d’envisager la vie à deux.

Voici quelques

paroles positives : 

Pour votre conjoint :

  • J’apprécie beaucoup ton écoute.
  • Tu as vraiment un don pour décorer la maison.

Vos enfants : 

  • Bravo !
  • Ton dessin est magnifique !
  • Quelle bonne idée tu as !

Vos amis : 

  • Je suis heureux d’être ton ami.
  • Tu es une personne généreuse.

Comportement positif envers les autres : 

  • Faire des petits cadeaux
  • Prendre dans les bras
  • Remercier
  • Rendre service
  • Prendre des nouvelles
  • Encourager …

6.MAIS ENCORE, ON ADOPTE LA BIENVEILLANCE

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La bienveillance est une des plus grande qualité de l’être humain.ALLEMAGNE

La bienveillance  est une qualité dont sont dotés

les gens épanouis.  

Ils sont à l’écoute des autres et altruistes.

En somme toutes ses vertus rendent heureux, car l’intention et l’énergie qu’elles dégagent sont positives.

Le simple fait de prendre conscience de ses bonnes actions enclenche une spirale vertueuse.

Ainsi, vous envoyez, une bouffée de bonheur à tout le monde.

Le pouvoir de la gentillesse :

Quand avez-vous fait preuve de gentillesse pour la dernière fois ?

Rappelez-vous ce que vous avez ressenti et l’effet produit sur votre interlocuteur.

Quelques chemins: 

  • demander aux gens comment ils vont.

  • écouter les autres lorsqu’ils vous parlent.

  • soyez attentif aux personnes.

  • proposez votre aide.

  • soyez courtois.

  • utilisez les formules : s’il vous plaît, merci est de rien.

  • devenez une personne sur qui on peut compter.

  • n’oubliez pas d’être gentil avec les animaux.

7.ENFIN, L'EMPATHIE

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L’empathie est inscrit en chacun de nousTHAÏLANDE

L’empathie, c’est être réellement à l’écoute de l’autre.  

Il fait laisser de côté ses propres opinions et valeurs.

Ainsi, vous créé une véritable relation d’authenticité.

Elle est la capacité à se mettre à la place de l’autre.

Il n’y a aucun jugement,

afin de mieux comprendre ses émotions.

Son histoire est différente de la vôtre.

C’est par votre écoute que vous pouvez mieux la comprendre.

Bien que comprendre ne signifie pas « accepter »,

cela vous permet tout de même de créer un pont d’humanité entre vous et autrui.

En disant « je comprends » vous montrer à l’autre que vous l’avez bien entendu.

Ainsi, vous lui envoyez un puissant signe de reconnaissance.

Exercez-vous :

La prochaine fois que vous conversez avec un interlocuteur sur un sujet qui lui tient à cœur,

décidez de vous mettre réellement à son écoute durant 10 minutes.

  • Concentrez-vous sur ce qu’il vous dit.
  • Cherchez à comprendre le plus possible ses propos.
  • Retenez-vous de parler ou de donner votre avis.
  • Posez des questions.
  • Ne parler de vous que si votre interlocuteur pose une question.

Chacun est doté de neurones miroirs,

qui s’activent de la même manière que ceux de notre interlocuteur

lorsqu’il est en action ou dans un état émotionnel.

Ils permettent ainsi de se mettre à sa place.

Honoré de votre venue

Un parfum de fleur dans nos coeur, un parfum de peur qui se meurt.